11 января 5:09
Автор: Татьянка Московская Рубрика: Правильное питание Комментариев нет

Льняное масло: полезные свойства и противопоказания



Добрый день, дорогие читатели моего блога! В этой статье речь пойдет о льняном масле, о его полезных свойствах и противопоказаниях.

Всем давно известно, что лен это своего рода эликсир жизни, здоровья красоты и долголетия, т. к. сочетает в себе большое количество питательных веществ. Из этого растения получают льняное масло, которое обладает огромным количеством полезных веществ, различных минералов, витаминов, элементов. С очень давних времен льняное масло используется человечеством в различных целях в основном ,конечно,  для улучшения здоровья, а так же в косметологии и кулинарии.

льняное масло полезные свойства и противопоказания

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО — ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

1. Источник Омега3 и Омега6 жирных кислот.

В льняном масле содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые так необходимы нашему  организму, причем их содержание в льняном масле гораздо выше, чем в рыбьем жире. Употребление 1-4 столовых ложки льняного масла насытит организм Омега3 и Омега6 жирными кислотами.

2.Способствует похудению.

Здесь, опять же, работают полиненасыщенные жирные кислоты, которые препятствуют отложению жира и способствуют его сжиганию, особенно во время сна.

Так же, льняное масло благоприятно влияет на пищеварительную систему, пища переваривается быстрее, а организм усваивает меньше калорий. Следовательно, лишние килограммы уходят.

Еще одно полезное свойство льняного масла состоит в том, что оно обладает мягким слабительным свойством, а значит способствует очищению нашего организма от шлаков и токсинов. 

3.Профилактические свойства.

Регулярное употребление льняного масла способствует нормализации  обмена веществ, что является профилактикой таких заболеваний как сахарный диабет или ишемическая болезнь сердца. Так же льняное масло поможет снизить артериальное давление, масло благотворно влияет на функционирование почек, нервную систему, органы зрения и др.

4.Помогает лучше выглядеть. 



Кроме того, что льняное масло помогает оздоровить организм, оно значительно улучшает состояние волос и кожи.

5. Повышает иммунитет.

Очень полезно принимать льняное масло для повышения иммунитета. Также оно помогает бороться с воспалительными  заболеваниями.

При всей полезности льняного масла, существуют и недуги при которых употреблять его нельзя!

О том, как применять льняное масло, читайте здесь!

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО — ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

1. При желчнокаменной болезни или заболеваниях желчевыводящих путей употребление льняного масла противопоказано!

2. При прохождении медикаментозного лечения (антидепрессантные препараты или  противовирусные лекарства)

3.Нельзя употреблять льняное масло при обострении хронических заболеваний (гепатит, панкреатит) , а так же людям у которых имеются такие заболевания как гипертония, атеросклероз, повышенная свертываемость крови.

4. Противопоказано льняное масло беременным и кормящим женщинам (риск преждевременных родов повышается в 3раза). При принятии оральных контрацептивов,  детям в возрасте до 5 лет.

5. Нельзя сочетать льняное масло со зверобоем, во избежании аллергии.

6. С осторожностью! Принимать льняное масло при холециститах. Рекомендуется принимать льняное масло во время еды. Между приемами пищи не рекомендуется.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ:

 1. Используйте только качественное масло.

Это прозрачная жидкость, золотисто-коричневого цвета, разной интенсивности. Аромат специфический, но приятный. Вкус также специфический, к которому нужно привыкнуть. Горчинки быть не должно!  Если вы почувствовали горечь, то знайте, что полезных веществ в этом масле уже нет.

2. Не нагревайте и не замораживайте масло.

Употребляйте масло в сыром виде, например добавляйте в салаты, но не следует жарить на льняном масле, так как потом оно становится небезопасно для здоровья человека.

3. Храните льняное масло в холодильнике, плотно закрыв крышку.  

Тщательно следите, чтобы масло хранилось в прохладном и темном месте не более срока указанного на этикетке с плотно закрытой крышкой. Покупайте масло только в темной бутылке, так как оно распадается на свету. Если хотя бы один раз масло нагревалось выше комнатной температуры, то такое масло употреблять в пищу нельзя!

Ну и напоследок хочется сказать, если вы все же самостоятельно решили употреблять льняное масло, ведь противопоказания не так велики, а полезные свойства льняного масла очевидны, то проконсультируйтесь  со своим лечащим врачом!

Всем Здоровья!

С Уважением, Татьянка Московская!



Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: