7 декабря 5:24
Автор: Татьянка Московская Рубрика: Здоровье Комментариев нет

Кризис среднего возраста у мужчин: преодолеваем вместе!



В жизни каждого человека есть переломные моменты, которые меняют взгляды, принципы, цели, интересы, вкусы. Несмотря на присущую женщинам эмоциональность, ранимость и повышенную чувствительность, по мнению специалистов, представительницы прекрасной половины человечества более устойчивы психологически, нежели их сильные спутники жизни. За счет выброса негативных эмоций через истерики и слезы женщины в большинстве случаев легче переносят стрессовые ситуации, душевную и физическую боль, потери и неудачи, тогда как их мужья пытаются скрыть проблему и решить ее самостоятельно, зачастую лишь усугубляя положение.

Чтобы сохранить гармонию в отношениях и без последствий преодолеть это неизбежное испытание, мужчине в период кризиса среднего возраста необходима поддержка любимой и любящей женщины. Именно поэтому сегодня мы поговорим о причинах, проявлениях и способах лечения этого недуга, который является проявлением настоящего и влияет на будущее семьи и его главы.

Кризис среднего возраста: причины изменений мужчины

Время невозможно остановить, как и возрастные изменения, которые человек пытается  внешне скрыть достижениями косметологии или руками пластического хирурга. Не желает стареть не только прекрасная половина человечества, но и представители сильного пола. Хотя эксперты в области здоровья не видят смысла бояться того, что неизбежно и абсолютно естественно. Ведь кризис среднего возраста – это период личностных перемен, сопровождающихся,  как правило, самоанализом, критикой, отчуждением. Однако, если обратить внимание на этимологию, в переводе с греческого языка «кризис» означает «поворот», «решение». Поэтому вполне вероятно, что пресловутый кризис среднего возраста обернется не мучительной депрессией и опустошением, а переосмыслением своих достижений, образа жизни, призвания и началом грандиозных  перемен.

Интересно отметить, что «кризис среднего возраста» – одно из самых молодых заболеваний на планете, о котором ученые начали говорить лишь в конце минувшего столетия, выделяя две основные причины недуга.

Биологическая составляющая. Продолжительность жизни наших предков была гораздо меньшей в сравнении с поколением 21-го века. Огромный список неизлечимых заболеваний и эпидемий, непригодные климатические и социальные условия жизни, постоянные войны забирали молодые жизни. Так, сопоставив мужское население земного шара 1900-го года и сегодня, можно увидеть, что сильный пол в возрасте от 65-ти лет увеличился в 7 раз, а старше 85-ти лет – почти в 30 раз (!). Получается, у жителей прошлых эпох просто не было времени для уныния, переосмысления и изменения себя и своей жизни (за редким исключением философов и мудрых старцев). Поэтому кризисное состояние души проходило менее болезненно и практически неощутимо благодаря житейским хлопотам и заботам.

Современный же человек имеет время, желание и, главное, возможности следить за собственным здоровьем – физическим и психологическим, а также красотой. Сегодня понятна и доступна информация о том, что в период 40-45-ти лет у представителей сильного пола наблюдается снижение выработки мужских половых гормонов – андрогенов и тестостеронов, отвечающих не только за репродуктивность, но и сексуальную активность (потенцию). Сокращение данных возможностей, что сопровождается беспокойством, переживаниями, комплексами и пр., предопределено природой.



Социальная составляющая. Знаменитый афоризм о том, что настоящий мужчина за свою жизнь должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына, для большинства представителей сильного пола становится жизненным кредо. Приблизительно к 45-ти годам многие мужчины действительно обзаводятся семьей, расширяют жилплощадь и, достигнув вершины карьерного роста и самореализации, ожидают внуков. Поэтому наступает кризис среднего возраста – понимание того, что главные задачи выполнены, и двигаться дальше, выше уже незачем, а главное – не для кого. Также напрягает обыденность жизни. Еще больше усугубляется положение мужчины, у которого к среднему возрасту нет ни полноценной семьи, ни собственного жилья, ни любимой работы, ни особых заслуг. Ведь, разменяв 5-ый десяток, уже не представляется возможности приобрести эти ценности, да и сил не хватает, чтобы воплотить мечты.
Так что причин для грусти у внешне сильных и непобедимых мужчин достаточно много, а в совокупности они рано или поздно провоцируют кризис среднего возраста.

Кризис среднего возраста: проявления проблемы

Как и любая болезнь, кризис среднего возраста, вызывает негативные ассоциации. Меж тем, опытные психологи рекомендуют воспринимать данный период как очередной экзамен жизни, что означает новый этап взросления. Возрастные кризисы знакомы каждому человеку с детства. Первым решающим этапом специалисты называют 3-летний возраст, когда формируются привычки и повадки, черты характера и особенности поведения. Далее конфликт отцов и детей наступает в подростковом возрасте, когда происходит становление личности (жизненные принципы, цели, ценности, интересы, вкусы) и ребенок стремится к самовыражению и отстаиванию своего мнения и желаний.

Психоаналитики выделяют несколько кризисов, которые с той или иной силой проявляются у мужчин:

20-22 года: самоуверенный максималист начинает воспринимать жизнь более реалистично, сменяя инфантильное поведение на серьезное и ответственное отношение к жизни и работе, женщине и семье;

24-26 лет: восхождение на новую ступень взросления, как правило, сопровождается самостоятельным выбором и необходимостью принятия глобальных решений – женитьба, продолжение рода;

30-33 года: расстановка приоритетов и посвящение себя либо семье, либо карьере, по поводу чего возникает внутренний конфликт личности и ссоры с супругой;

37-40 лет: переживания мужчины могут быть связаны с кажущейся ограниченной свободой и незначительными карьерными достижениями, иногда из-за невостребованности профессии главный добытчик в семье вынужден сменить род деятельности;

44-50 лет: данный период психологи именуют «кризисом пустого гнезда», ведь взрослые дети уже начинают самостоятельную жизнь и даже образуют отдельные ячейки общества; в таком случае особенно ощущает себя покинутым, ненужным и одиноким мужчина-вдовец;

50-65 лет: представители сильной половины человечества ощущают свою слабость  и чувствуют себя обузой для взрослых детей и внуков, особенно при физической беспомощности, а также раздражаются от чрезмерной опеки.

То, что глава семейства начинает анализировать прошлое и прогнозировать свое будущее, можно узнать по таким симптомам кризиса среднего возраста:

раздражительность: мужчина постоянно выражает упреки и недовольство всем и всеми – укладом жизни, обстановкой в доме, требованиями руководства, а также собой, супругой, детьми, друзьями, коллегами;

усталость: даже в отпуске мужчина демонстрирует лень, а в рабочие будни отказывается выполнять элементарные бытовые поручения

непредсказуемость: в кризисный период предугадать желание и поведение мужчины практически невозможно, потому что его настроение меняется молниеносно и необъяснимо;

стремление к лидерству: остро реагируя на достижения окружающих, мужчина в полно расцвете сил пытается самосовершенствоваться, чтобы доказать себе и другим, что он – лучший – мастер, советник, друг, отец, муж, любовник; иногда для реализации в разных ипостасях мужчине необходима смена обстановки, что подразумевает не только путешествие, но и развод с женой «20-летней давности»;

апатия: если доказать свое превосходство и незаменимость не получается, в кризисный период мужчина замыкается в себе, а отчаяние пытается растворить в алкоголе, поэтому в среднем возрасте депрессию сопровождает алкоголизм.

Как видим, в жизни мужчины много кризисных моментов, которые, несмотря на присущую скрытность, можно предугадать и распознать, а значит – и предупредить.

Кризис среднего возраста: советы для мужчин и их спутниц

Пережить любой кризис и решить проблему легче вдвоем. Поэтому семейные психологи  первую очередь обращаются к женам пациентов. Итак, несколько простых советов для женщин:

терпение: кризис среднего возраста может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет, в течение которых женщине важно спокойно и снисходительно относиться к переменам в поведении супруга;

воздержание от советов: гордых мужчин, особенно в молодости и зрелости, раздражают нравоучения женщин, поэтому, чтобы не быть виноватой в ошибках мужа, жене не стоит докучать мудростями, ведь он рано или поздно жизнь рассудит;

предоставление свободы: не нужно ограничивать мужчину в его желаниях (естественно, пристойных) и стремлениях к самовыражению, иными словами, лучше воздержаться от сцен ревности и запретов общения, развлечений, хобби;

одобрение и проявление инициативы: если мужчина решил начать обучение, сменить место работы, род деятельности или предложил отдохнуть вдвоем от мирской суеты; кроме того, желательно в моменты душевной дисгармонии освободить мужа от домашних дел и проблем, позволив ему сконцентрироваться на самоанализе и дальнейшем развитии;

общение: ни в коем случае не оставляйте мужа наедине с его проблемой – отъезд, роман на стороне, заявление на развод лишит мужчину всякой надежды на светлое будущее семьи, где он любим и необходим.
Практикующие врачи говорят, что для выздоровления больного усилий одного доктора не достаточно – важно, чтобы и пациент старался лечиться. Потому психологи предлагают несколько советов и для мужчин, страдающих от кризиса среднего возраста:

отдых: не нужно пытаться, как говорится, объять необъятное – чтобы наладить душевное спокойствие, лучше минимизировать эмоциональные, умственные и физические нагрузки;

любимое дело: проводя выходные в раздумьях о прошлом, настоящем и будущем, лучше заняться хобби – рыбалка, резьба по дереву и т.д.;

новизна: отвлечься от пессимистичных мыслей позволит интересное занятие и новый круг общения – например, курсы вождения, иностранные языков, тренировки в фитнес-клубе (кстати, по медицинским показаниям во избежание возрастных заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы рекомендован спорт);

И в завершении главный совет: преодолевать кризис среднего возраста необходимо вместе с любимым человеком, ощущая его поддержку и заботу.

Марта Кривошеева,
журналист медицинского портала «ЗДОРОВ-ИНФО»
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info обязательна



Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: