23 августа 10:52
Автор: Татьянка Московская Рубрика: Правильное питание Комментариев нет

Kill-боты



Kill-боты

Остеопат Владимир Животов расскажет о тех видах обуви, которые наносят вред нашему здоровью, и как этого избежать. 

На стопы приходится нагрузка всего нашего тела, в связи с чем они выдерживают колоссальные стрессы и напряжение. Представьте, мы весь день проводим на ногах, и все это время они работают. А потому наша прямая обязанность – создать стопам комфортные условия для работы.

Какую обувь носить правильно?

Более того, сегодня широко распространены такие заболевания и деформации, как плоскостопие, вальгусная деформация стоп, шпоры , косолапость. Это говорит о том, что стопа изначально работает в условиях повышенной сложности. И в этой ситуации тщательный выбор обуви особенно важен!

Какой должна быть обувь?

  • Удобной – правило №1.
  • Натуральной — по возможности.
  • Должна быть разница в высоте между носком и пяткой не менее 2 см.
  • Каблук не должен быть твердым, он должен амортизировать, чтобы смягчать нагрузку, которую мы даем на стопу.
  • Каблук не должен быть выше 6 см, если вы носите туфли длительное время.

Kill-боты

А вот это список той самой «обуви-убийцы»

  • Обувь на высокой шпильке (в режиме постоянной носки).
  • Обувь на плоской подошве при длительной носке (кеды и балетки).
  • Шлепанцы не фиксируют голеностопный сустав, и если мы идем в них дальше, чем 100 м, мы создаем мощное напряжение в стопе, которое уходит вверх (нога все время напрягается, удерживая шлепанцы).
  • Обувь на размер меньше, узкая обувь.
  • Ортопедическая обувь. 



Итак,

  • Кеды выбрасываем!
  • Балетки выбрасываем!
  • Старые стоптанные домашние тапки на плоской подошве – выбрасываем!

Шлепанцы носим строго по назначению: отель — пляж — отель — баня. Высокие каблуки – по праздникам и на мероприятия.

Идём на примерку в магазин – вечером, когда ноги отекли после «рабочего» дня. Так вы точно не ошибётесь с выбором размера.

Домашняя обувь: требования к ней такие же, как и к любой другой. За день по квартире можно находить километры (женщинам это хорошо известно), поэтому дома носите открытую обувь, например, открытые сандалии.опубликовано econet.ru.



Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: