20 февраля 5:46
Автор: Татьянка Московская Рубрика: Правильное питание 2 комментария

Какое упражнение убирает живот?



Всем привет, дорогие читатели. Сегодня пост о том, как убрать живот. Какое упражнение убирает живот.

Сразу хочу сказать, что данные рекомендации будут полезны женщинам с типом фигуры «яблоко». Это когда худые ноги, талии нет, но есть живот и бока, так как жир откладывается в основном в этой области.

Итак, какое же упражнение поможет убрать жирный живот? Ответ — никакое! Главная ваша задача — это правильно питаться и считать калории. А все действия должны быть направлены на сжигание жира, потому что даже пара лишних килограмм для «яблочек» это катастрофа, жир оседает в первую очередь на животе, талии и выше.

1. Считайте калории. В день вы должны расходовать калорий больше, чем употребляете. Заведите пищевой дневник и записывайте туда все, что съели за день. В интернете полно информации как вычислить необходимое колличество калорий.
убрать живот



2. И второй момент — это правильная тренировка. Для женщин с таким типом фигуры рекомендованы длительные кардио тренировки.
убрать живот
Ну вот и все! Проще не бывает))
Кстати, распространенное мнение о том, что бы избавиться от живота нужно качать пресс — самая большая ошибка. Качая пресс, вы накачаете лишь мышцы, которые под жирным животом никто не увидит. А жир останется на месте нетронутый.

С Уважением, Татьянка Московская!



Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
2 комментария
  • alex

    длительные уводил тренировки — это как?

    24 февраля, 2015 в 4:29 |
  • Татьянка Московская

    Ошибочка, кардио)

    24 февраля, 2015 в 5:21 |

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: