27 декабря 6:02
Автор: Татьянка Московская Рубрика: Народная медицина 4 комментария

Как научиться жить позитивно



жить-позитивноЗдоровье и качество жизни хотят улучшить многие, но знают не все, каким универсальным резервом для этого обладают.

Нужно всего лишь осознанно контролировать свои чувства, излучаемые во Вселенную.

Ученые доказали, что жить позитивно полезно во всех отношениях: замедляется старение мозга, улучшается состав крови, происходит оздоровление организма по всем фронтам, человек подобно магниту притягивает хорошие события.

Мы давно знаем, что от нервов все наши болезни и не оспариваем этот факт. Вы раздражены, нервничаете, злитесь? Получите в ответ головную боль, депрессию и прочие неприятности. Эмоции — это энергия, которая всегда возвращается к нам в неизменном виде.

Делись тем, чем богат.

Притча.

Достался мужику дом в наследство, хороший и добротный. Живет он в нем, не тужит, в огороде не трудится, так как нужды в том нет, а лишь спелые плоды с деревьев вкушает, да знай в гамаке лежит, книжечку почитывает. Смотрит на все это «безобразие» завистливый сосед, и аж кипит от злости: «Как, же так! Не ударил палец о палец, делать ничего не делает, а ему — дом готовый и живет припеваючи! Буржуй городской!».

И давай устраивать всякие пакости: то ворота валерьянкой намажет, то скамейку возле дома подпилит. Да все не впрок – не задевают пакости счастливого соседа. Тогда идет завистник на «крайние меры»: приносит ведро помоев тому под крыльцо и ждет, когда разозленный «буржуй» придет на разборки.

Да не тут-то было, мужик отмыл ведро, начистил до блеска, насыпал в него красивых спелых фруктов из своего сада. Принес соседу и протянул со словами: «Кто, чем богат, тот тем и делится».

Если мы творим добро в любом его проявлении, не отвечаем на оскорбления и обиду тем же, то мы улучшаем не только мир внутри себя, но и окружающее нас пространство и людей в нем.

Доказано наукой:

наше физическое и душевное здоровье и долголетие зависят от эмоций, испытываемых на протяжении всей жизни. Факт влияния чувств на здоровье открыл в свое время физиолог Павлов И.П.

Все процессы, протекающие в теле, контролирует кора головного мозга, она же отвечает и за формирование наших эмоций. В их проявлении участвует весь человеческий мозг, но основная роль приходится на так называемые Центры эмоций.

Самый главный эмоциональный регулятор — гипоталамус, древнейший отдел мозга, регулирующий внутреннюю среду человека, его реакции на окружающий мир, гормональный цикл сна и бодрствования, процессы размножения.

Вживляя электроды в разные области гипоталамуса, Павлов доказал, что можно искусственно провоцировать: страх, гнев, слезы, тоску. При этом, правое полушарие головного мозга отвечает за возникновение и поддержание отрицательных переживаний, а левое – положительных.

Любая эмоция вызывает изменения во всех физиологических процессах, нет такого участка в нашем организме, который бы никак не ответил на наши чувства.

Значит, человек, контролирующий свои эмоции, способен сам регулировать состояние всего организма.

Отклик организма на эмоции.

Изменяется гормональный фон: во время душевного подъема, радости, смеха начинают вырабатываться катехоламины и эндорфины.

Эндорфин всем известен как «гормон счастья», а еще он служит естественным обезболивающим, действует как морфин.

Гормоны катехоламины подобно антибиотику останавливают и устраняют воспаления.

Реакция секреторных желез: горе влечет обильные слезы, во время волнения пересыхает во рту, а страх сопровождает холодный пот.

Сильные эмоции влияют на кровоток: меняется тонус сосудов, повышается или понижается давление, сердцебиение замедляется или учащается. Поэтому, когда мы переживаем, краснеем или бледнеем.

Обратите внимание, смеющийся или очень веселый человек становится более румяным, пульс его учащается — это отличная гимнастика для кровеносных сосудов!

Смех расслабляет мышцы, мышечные спазмы и зажимы, служит профилактикой ишемической болезни, улучшает состав крови, снимает стресс, снижает выработку и концентрацию стрессовых гормонов: кортизола, норэпинефрина и допамина.



Эмоции изменяют ритм дыхания: сильное волнение может вызвать одышку.

Позитивные чувства обеспечивают здоровый сон, помогают преодолеть стресс.

Негативные переживания, уныние, неуверенность лишают нас сил, подтачивают здоровье, забирают жизненную энергию. Сильные потрясения могут повлечь серьезные болезни, язву желудка, инфаркты и инсульты. Люди, живущие в стрессовом состоянии, чаще простужаются, у них ослаблен иммунитет.

Таким образом,

наше тело очень чутко отвечает каждой своей клеточкой на любое наше переживание.

Выражение «смейтесь на здоровье!» имеет самый буквальный смысл. Современному человеку просто необходимы положительные ощущения, особенно смех. Возьмите смехотерапию на вооружение, находите комичное в своей повседневности, достаточно 5 минут смеха в день, чтобы улучшить здоровье и восприятие мира.

Законы положительных эмоций.

Вся наша жизнь подчинена законам Мироздания. Они едины для всех и напрямую влияют на нашу судьбу. Живя по этим законам, вы обеспечите себе долголетие и крепкое здоровье. Итак, законы следующие:

Подобное притягивается к подобному.

Все, что вы отдаете миру, то получаете и от него. К примеру, вышли вы утром на лестничную площадку, а там соседка тетя Клава накинулась на вас, дверями, мол, хлопаете, а дети ваши бегают как стадо мамонтов, спать не дают. Можно конечно, поругаться с тетей Клавой, причем перекричать ее.Ответить агрессией на агрессию.

Но такой ответ притянет к вам еще больше агрессивных энергий и эмоций. Ваш день, наверняка, будет испорчен, да и вечер возможно тоже. Научитесь реагировать на такие моменты спокойно, а лучше с юмором и позитивом.

К примеру, можно широко улыбнуться и сказать: «Тетя, Клава, вы обворожительны в этих бигудях!». И вы сразу догоните двух зайцев: соседка перестанет к вам придираться, ведь мало ли чего еще можно ожидать от вас, она ведь не привыкла к таким реакциям. И во – вторых, вы подарите себе положительные эмоции, улыбка, а возможно и смех, вам обеспечены, весь день пройдет со знаком «+».

То же касается положительных эмоций. Научитесь посылать их людям, мыслите позитивно, пусть это войдет в привычку. Ушел от вас автобус, не злитесь, а лучше подумайте: «как удачно, ведь в следующем будет меньше людей, значит, я доеду с большим комфортом». Следуя этому закону, вы станете привлекать к себе только хорошие события.

Закон отражения.

Почему-то каждый человек видит причину своих проблем в других людях. Но надо принять истину: то, что раздражает нас в других людях, присутствует в нас самих. Например, вы недолюбливаете своего коллегу за излишнюю ворчливость. Значит вы сами ворчливы. А вот если вас привлекает его доброта, то она и у вас есть.

Следовательно, вы можете сами исправить в себе те, недостатки, которые вас не устраивают. И здесь случится такое – либо человек, который вас раздражал тоже изменится (закон отражения), либо просто исчезнет из вашей жизни. Начните менять свои дисгармоничные привычки и черты характера на положительные.

Cуществует правило: «не стоит менять мир, меняйся сам». Особенно это касается взаимоотношений с родными и близкими. Вы только подумайте, сколько лет вы боретесь с привычкой, к примеру, мужа, разбрасывать свои вещи. И ведь результата нет! Значит надо свое отношение менять к ситуации и больше не позволять себе раздражаться по таким мелочам.


Закон «дарения».

Давно уже подмечено, что человек получает тем больше, чем больше отдает. Закон срабатывает во всем, как в материальных вопросах, так и эмоциональных. Дарите своим близким, знакомым, друзьям, да просто случайным прохожим радость и позитив. Замечайте в людях только хорошее, мысленно направляйте им добрые пожелания.

Все ведь очень просто – ничего не дал, ничего не получил. И наоборот.

Куда мысль, туда энергия.

Многим из нас знакомо выражение «мысли материальны». Как часто вы пользуетесь этим принципом в жизни? Уверена, что не очень часто. А зря! Ведь именно наши мысли и создают нам проблемы.

Мы пошли к начальнику с заявлением на отпуск, а с вечера еще думали: «Эх, не отпустит же, отчет на носу». Подумали и забыли. А начальник и не отпустил, сослался на приближающийся отчетный период. Вот вам и материализация вашей же мысли!

Научитесь думать позитивно, контролируйте свои мысли. Включайте свое воображение. Хотите в отпуск? Отлично! Представляйте себя на море, услышьте крики чаек, согрейтесь теплом солнца. И отпуск в ваших руках. Никогда даже в мыслях не позволяйте унынию прокрасться в ваше сердце.

Как жить позитивно.

Современная жизнь изобилует стрессами. Как же их избегать?

1. Научитесь радоваться мелочам. Отличные учителя — дети. Общайтесь с ними почаще, но только на равных. Делайте важные для себя открытия, смотрите на мир глазами ребенка. Удивляйтесь каждому процессу и явлению. Мир настолько непостижим и безграничен, что удивляться можно бесконечно.

2. Учитесь смеяться. Смейтесь по любому подходящему поводу, не сдерживайте смех. Одним учителем был дан совет: «если на вас кричат, то представьте этого человека лысым и с бантиком». Вот и испробуйте этот замечательный прием. Поверьте, он работает!

3. Живите сейчас и здесь. Не стоит себя терзать прошлыми ошибками, так вы перетаскиваете их в свое будущее. Оставьте их на съедение прошлому. Наслаждайтесь любой мелочью – ароматной чашке кофе с плиткой шоколада, горячей батарее в морозное утро. Мир полон позитива, надо только его заметить.

4. Творите. Давно замечено, что человек, увлеченный чем-то, занимающийся любым видом творчества, рукоделием, да и просто любимым делом, гораздо более спокоен. Он чаще испытывает состояние гармонии со своим внутренним «Я».

Хобби, увлечения избавляют нас от негативов и стрессов. Нравилось в школе строгать табуретки? Что мешает делать это сейчас? Дома много табуреток? Сделайте сыну деревянных солдатиков и загляните в его счастливые глаза. Разведите оранжерею у себя на подоконнике и подберите цветы так, что бы всегда какой-нибудь цвел.

5. Меняйте свои мысли. Для начала начните думать в настоящем времени: уберите глаголы «стану, буду». Лучше думайте «у меня получается все, чем я занимаюсь». И еще один момент: исключите из своего лексикона частичку «не». Думайте и говорите: «я здоров», вместо «я не болею». Вселенная не слышит этой частицы, и вы получаете противоположный результат. Кстати, дети также не слышат эту частицу.

6. Займитесь спортом. Здесь также можно убить много зайцев: подтянуть фигуру, зарядиться положительными эмоциями, отключиться от повседневной суеты.

7. Гуляйте на свежем воздухе хотя бы один час в день. Учеными отмечено, что ежедневные прогулки делают человека счастливее на 12%.

8. Отведите юмору важную роль в жизни. Но только не путайте его с цинизмом. Цинизм, как правило, вносит в жизнь горечь, а от нее мы хотим избавиться.

Резюме.

Каждый из нас хочет быть здоровым, успешным, богатым. Зависит это только от нас. Здоровье и успех напрямую зависит от наших эмоций. Наполняя свою жизнь позитивом,

  • вы не только сами становитесь счастливым человеком — вы меняете свое окружение, привлекая в свой мир таких же счастливых людей (подобное притягивается к подобному);
  • неприятности обходят вас стороной, а если все же случаются, то преодолеваются легко;
  • здоровье заметно улучшается, ведь Ваш организм постоянно вырабатывает гормоны счастья, которые защищают от всех болезней;
  • вы ощущаете себя молодым и энергичным в любом возрасте.

Возьмите свою судьбу в свои руки. Начинайте контролировать эмоции и мысли прямо сейчас.

Желаю Вам жить позитивно, а значит здОрово и ЗдорОво!

источник http://sna-kantata.ru/



Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
4 комментария
  • китаянка

    Спасибо за статью. Очень понравилась.Воспринимаю как руководство к действию.

    29 декабря, 2015 в 12:56 |
  • китаянка

    Спасибо! Очень понравилась статья!

    29 декабря, 2015 в 12:57 |
  • Хорошая статья! Позитивным настроением и добрыми мыслями можно влиять не только на настоящее, но в равной степени и на будущее. Главное — верить в то, что говоришь и делаешь!

    9 января, 2016 в 12:49 |
  • татьяна

    Спасибо за правильную статью

    12 апреля, 2016 в 7:03 |

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: