13 октрября 1:01
Автор: Татьянка Московская Рубрика: Здоровье Комментариев нет

Как избавиться от застоя желчи: 9 способов



Как избавиться от застоя желчи: 9 способовМножество людей испытывают регулярный дискомфорт в области правого подреберья – давление, тяжесть, покалывание и другие неприятные симптомы. Как же избавиться от застоя желчи?

Печень производит желчь, которая скапливается в желчном пузыре. Затем желчь в процессе пищеварения понемногу выходит в кишечник, где помогает перевариванию и обеззараживанию его содержимого.

Как избавиться от нарушений оттока желчи? Об этом в Facebook рассказала врач-терапевт, эксперт по здоровому питанию, сертифицированный диетолог МОЗ Украины Татьяна Фиалкова.

Нарушение оттока желчи вызывается такими причинами:

— заболевания желчного пузыря и печени, а также болезни ЖКТ
— сидячий образ жизни
— питание с нарушениями (переедание, в плохом настроении, питание «всухомятку», еда на ночь и т.д.)
— хронический стресс.

Каковы же меры профилактики?

1. Достаточное количество желчегонной жидкости на протяжении дня – это травяные чаи, соки, смузи,  вода с ягодным или фруктовым соком. И обязательное правило: один стакан жидкости за 20-30 минут до приема пищи.

2. Питание, улучшающее желчеотделение – продукты, содержащие пектин, витамин С (ягоды, фрукты). Например, очень полезна в этом отношении клубника, сезон которой как раз сейчас начался.



3. Не меньше 2 ст. ложек любого растительного масла в день (желательно — холодного отжима). Добавляйте его в холодные блюда.

4. Избегайте больших промежутков между приемами пищи — свыше 3,5 часов. Не успеваете вовремя поесть? Пейте различные жидкости, способствующие хорошему желчеотделению.

5. Регулярная физическая нагрузка и выполнение упражнений на мышцы пресса.

6. Желчегонные отвары трав — курсом в две недели (только после консультации врача).

7. Минеральные воды, которые можно пропить в течение 1-2 недель (после согласования с врачом).

8. Тюбаж или слепое зондирование — в среднем один раз в 1-2 месяца (только после консультации врача!).

9. Позитивный настрой.

 

источник



Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: