16 октрября 5:37
Автор: Татьянка Московская Рубрика: Правильное питание Комментариев нет

Гипертония: как жить под давлением?



Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, повышенное давление – одна из самых распространенных в мире болезней. Гипертонией страдает каждый пятый житель планеты. Более того, артериальная гипертензия зачастую становится предвестником сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, инсульта…

Считается, что стабильно повышенное артериальное давление присуще лишь людям преклонного возраста. Однако гипертензия начальной стадии может возникать даже у подростков, которые не придают особого значения плохому самочувствию. Впрочем, как отмечают опытные кардиологи, часто и зрелые пациенты невнимательно относятся к своему здоровью. Поэтому лишь половина реальных гипертоников знает о своем недуге.

Гипертония: природа, предпосылки и признаки

Артериальная гипертензия (гипертония) означает усиленное напряжение стенок артерий, в результате чего происходит уменьшение их просвета. Так затрудняется продвижение крови по сосудам, что приводит к повышению давления крови на стенки сосудов.

Важно напомнить, что сила воздействия крови на стенки сосудов является артериальным давлением,  которое выражено в двух числах: при сокращении миокарда измеряют систолическое давление (верхнее), а в период его расслабления – диастолическое давление (нижнее).

Для любого возраста нормой артериального давления принято считать 120/80 мм рт.ст. Кратковременные отклонения от данного показателя не являются патологией. Если же артериальное давление стабильно повышено, вне зависимости от уровня физических нагрузок, эмоционального перенапряжения и т.д., тогда необходимо обратиться к лечащему врачу. Впрочем, ежедневно измеряя артериальное давление, можно самостоятельно определить степень заболевания по предложенной таблице, от чего непосредственно зависит лечение.

Классификация артериальной гипертензии

Артериальное давление

Систолическое артериальное давление (мм рт. ст.)

Диастолическое артериальное давление (мм рт. ст.)

Оптимальное

до уровня 120

до уровня 80

Нормальное

ниже 130

ниже 85

Высокое нормальное

130-139

85-89

I степень гипертонии

140-159

90-99

II степень гипертонии

160-179

100-109

III степень гипертонии

свыше 180

свыше 110

Симптомы артериальной гипертензии начальной стадии:

  • ежедневное повышение артериального давления;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • слабость;
  • повышенное потоотделение;
  • колющая или ноющая боль в области сердца;
  • учащенное сердцебиение;
  • шум в ушах;
  • мелькание «мушек» перед глазами;
  • покраснение лица;
  • раздражительность;
  • тревога;
  • снижение интеллекта и работоспособности;
  • в запущенном виде гипертензия нарушает координацию, ухудшает зрение.



Факторы риска, провоцирующие гипертонию

  •   наследственность:  вероятность приобрести данное заболевание велика у пациентов, у которых близкие родственники – гипертоники;
  •   возраст: постоянно повышенное артериальное давление характерно для людей старше 35-ти лет;
  •   пол: представители сильной половины человечества гораздо больше предрасположены к гипертонии, однако у женщин высокое давление все чаще наблюдается после менопаузы;
  •   стресс, эмоциональное перенапряжение: психическая нагрузка провоцирует выработку гормона адреналин, который увеличивает сердцебиение и, соответственно, артериальное давление;
  •   алкоголь: многочисленные исследования доказали, что ежедневное употребление крепких спиртных напитков в количестве более 50 г увеличивает давление на 5-6 мм. рт. ст. в год;
  •   курение: элементы табачного дыма, всасываясь в кровь, вызывают спазм сосудов, а никотин постепенно разрушает стенки артерий, благоприятствуя образованию атеросклеротических бляшек, затрудняющих кровообращение, работу сердца;
  •   избыток пищевого натрия: злоупотребление поваренной солью является причиной не только накопления жидкости в организме, но и спазма артерий, что повышает давление;
  •   повышенный уровень сахара (сахарный диабет) и холестерина в крови: такие показатели означают чрезмерный выброс нормадреналина, который повышает артериальное давление;
  •   лишний вес (ожирение): эксперименты показали, что каждый килограмм лишнего веса означают увеличение давления на 2 мм. рт. ст.;
  •   малоподвижный образ жизни (гиподинамия): отсутствие умеренных физических нагрузок делает сердце слабым для осуществления кровообращения и борьбы со стрессами.

Безусловно, перечисленные факторы риска однозначно не ставят диагноз «гипертония». Однако присутствие хотя бы одного из них, во-первых, настораживает угрозой приобрести этот недуг, а во-вторых, заставляет изменить поведение с целью оздоровления.

Гипертония: диагностика, лечение

Главным признаком гипертонии является стабильно повышенное артериальное давление. Поэтому первоочередной диагностикой данного заболевания станет контроль АД, для чего необходим тонометр – механический, полуавтомат или автомат. Если в течение нескольких дней артериальное давление стабильно повышено без причины (предположим, сильный стресс), необходимо обратиться либо к терапевту, либо к кардиологу.

Дальнейшая диагностика включает в себя электрокардиограмму и лабораторные исследования: анализ мочи на белок и глюкозу, анализ крови на гемоглобин или гематокрит, определение уровня креатинина или азота крови мочи; уровень глюкозы при голодании и пр.; при необходимости назначают рентгенографию грудной клетки.

После глубокого обследования специалист назначает курс лечения, который необходимо проводить периодически в течение всей жизни, потому что вылечить гипертонию невозможно. Правильная терапия и ее четкое соблюдение поможет лишь не допустить осложнений гипертонии и гарантирует отличное самочувствие. Например, Фитоподдержка сердечно-сосудистой и нервной системыулучшает кровообращение, память и мышление; защищает от психоэмоционального стресса; стимулирует кровоток и кислородообеспечение сердца и тканей мозга.  Эта «трава памяти» повышает умственные способности и снимает головную боль; улучшает память и концентрацию внимания, а также микроциркуляцию и кровообращение, предотвращает хрупкость капилляров, снижает содержание сахара в крови, артериальное давление и частоту сердечных сокращений; препятствует тромбообразованию; обладает седативным эффектом и мочегонным действием.

Не менее эффективны массаж, акупунктура (продолжительность курса и количество сеансов тоже определяет лечащий врач).

Профилактика

Чтобы защитить организм от приступов гипертонии и ее серьезных последствий, необходимо проводить такие меры профилактики:

  • психологический комфорт: бессонница и хроническое недосыпание, частые командировки, чрезмерные эмоциональные нагрузки нарушают регуляцию нервной и сердечно-сосудистой систем и резко повышают артериальное давление за счет избыточной выработки адреналина; поэтому по возможности следует избегать стрессовых ситуаций, достаточно отдыхать (желательно на свежем воздухе) и т.д.;
  • контроль веса, уровня сахара, сбалансированное питание и низкокалорийная диета: нужно ограничить потребление жирной пищи, жареных блюд, копченых деликатесов, мучных изделий, сладостей, а также соли (до 5 г в сутки – 1 чайная ложка), кофеина и напитков с его содержанием (кока-кола, пепси-кола); стоит разнообразить ежедневный рацион свежими и богатыми витаминами, минералами, аминокислотами, клетчаткой овощами, фруктами, ягодами, а также белками и жирами растительного, а не животного происхождения (бобы, орехи, семечки, растительные масла, рыба нежирных сортов); голодание гипертоникам противопоказано (!);
  • насыщение организма магнием и калием:нужно употреблять больше тыквы, свеклы, капусты, моркови, петрушки, абрикос, бананов, черной смородины, овсяной, гречневой, пшенной каш, что укрепляют сердце и нервную систему;
  • отказ от табачной, алкогольной зависимостей: эффективная борьба с вредными привычками заметно улучшит дыхание и кровообращение, укрепит сердечную мышцу и сосуды;
  • физическая активность: умеренные нагрузки для тела – лечебная гимнастика, фитнес, бег и прочие виды спорта – препятствуют формированию целлюлита и оказывают тонизирующее воздействие; наблюдая положительный эффект, степень нагрузки и продолжительность занятия можно постепенно увеличивать.

Следуя этим простым и действенным советам по лечению гипертонии, которые уже спасли жизнь многим пациентам, можно не только улучшить свое самочувствие и внешний облик, но и ощущать радость от каждого прожитого дня без боли. Так что ваше здоровье – в ваших руках!

Марта Кривошеева,
пресс-служба медицинского портала «Zdorov- info»



Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: