8 февраля 3:48
Автор: Татьянка Московская Рубрика: Здоровье Один комментарий

Фолиевая кислота – источник женской красоты и здоровья



Каждая женщина должна уделять особое внимание своему физическому и душевному самочувствию, от состояния которого зависит здоровье ее детей.

Сегодня – в век информационных технологий, доступности диагностики и лекарственных препаратов – заботиться о здоровье стало проще. Тем более что те или иные изменения подскажут занятой бизнес-леди о недостатке тех или иных микроэлементов. Одним из главных составляющих комплекса жизненно важных веществ для женского здоровья и красоты является витамин В9, который ученые называют фолиевой кислотой.

Итак, сегодня мы поговорим о необходимости организма представительницы прекрасного пола в фолиевой кислоте.
Витамин В9: польза для женского организма

Отличное самочувствие, работоспособность и душевная гармония женщины зависит от баланса микроэлементов в ее организме. Фолиевая кислота играет решающую роль в функционировании многих органов и систем.

В9 для сердечно-сосудистой системы. Фолиевая кислота предупреждает возникновение анемии (малокровия), способствуя выработке красных кровяных телец (эритроцитов) и, соответственно, контролируя уровень гемоглобина.

В9 для нервной системы. Медицинские специалисты называют этот уникальный микроэлемент «витамином хорошего настроения». Потому что фолиевая кислота принимает активное участие в образовании гормонов серотонина («гормон счастья», который успокаивает человека) и норадреналина (восстанавливает силы, наполняет энергией). Благодаря возможности В9 регулировать процессы возбуждения и торможения нервной системы зачастую фолиевую кислоту прописывают при сильных стрессах и депрессиях, в том числе послеродовых.

В9 для пищеварения. Фолиевая кислота необходима людям с пониженной кислотностью желудка: такая среда наиболее благоприятна для размножения болезнетворных бактерий. Кроме того, по мнению ученых, при низкой кислотности желудочного сока более вероятно засорение кишечника. Во избежание образования опухоли следует очищать кишечник от шлаков и токсинов с помощью фолиевой кислоты, которая к тому же повысит аппетит.

В9 для иммунной системы. Эта уникальная кислота, которую человеческий организм не вырабатывает самостоятельно, стимулирует образование лейкоцитов – белых (бесцветных) кровяных клеток, повышающих защитные функции организма. Поэтому фолиевая кислота оберегает организм от вирусных и бактериальных инфекций.

В9 для красоты. Косметологи рекомендуют регулярно принимать фолиевую кислоту при проблемах с кожей (жирность, шелушение, сыпь, прыщи и пр.), волосами (выпадение, тусклость), ногтями (ломкость).



В9 против онкологии. Профилактический прием курсами фолиевой кислоты, согласно результатам многочисленных экспериментов, сократит риск образования и развития добро- или злокачественной опухоли.

В9 при беременности. Фолиевая кислота принимает участие в биосинтезе ДНК и РНК, что содержат наследственную информацию. Витамин В9 обеспечивает образование клеток и нормальный рост. Соответственно, от содержания фолиевой кислоты в организме будущей матери непосредственно зависит развитие плода – правильное формирование всех органов. Во избежание отслойки плаценты, врожденного порока сердца, патологий головного мозга у ребенка, «заячьей губы», «волчьей пасти» следует принимать фолиевую кислоту. Кроме того, данная кислота предупреждает выкидыши, не позволяя крохе преждевременно покинуть утроб матери, и не допускает послеродовых кровотечений, а также восстанавливает менструальный цикл.
Пациентки, которые постоянно принимают фолиевую кислоту, отмечают постепенное исчезновение головных болей, пониженной производительности труда и пессимистических мыслей. Потому что при дефиците витамина В9, как правило, наблюдается ранняя седина, преждевременный климакс, ухудшение памяти, тревожность без причины, депрессия. Одним словом, фолиевая кислота должна постоянно присутствовать в жизни женщины.

Витамин В9: основные источники и дозировка

Вне всякого сомнения, наилучший способ восполнить недостаток витаминов – полакомиться сочными и спелыми дарами природы
Фолиевой кислотой богаты содержащие фолаты овощи (фасоль, горох, спаржа, капуста, шпинат, салат), ягоды (дыня) и фрукты (абрикосы, бананы, цитрусы). Еще в ежедневном рационе каждой представительницы прекрасной половины человечества должны присутствовать: орехи, семечки и злаки, яичные желтки, мясо (баранина, говядина), рыба (тунец, лосось), птица и кисломолочная продукция. Кстати, врачи советуют во время курса лечения фолиевой кислотой увеличить потребление молока, творога, сыра, поскольку именно эти вкусные, полезные и богатые бифидобактериями продукты животного происхождения. Резко ограничить в период терапии следует алкоголь и прием гормональных препаратов, что снижают усвояемость незаменимого витамина В9.

Важно отметить, что дозировку препарата «фолиевая кислота» определяет лечащий врач. Потому что норма витамина В9 зависит от состояния пациента, его патологий, а также возраста, жизненных обстоятельств, образа жизни, рода деятельности и пр. Например, людям с повышенными физическими нагрузками и кормящим мамам назначают фолиевую кислоту суточной дозой 600 мкг, тогда как беременным женщинам желательно увеличить норму до 800 мкг. В остальных случаях, как правило, достаточно 400 мкг в сутки.

К слову, однократный курс терапии не позволит наполнить организм витамином В9 на всю жизнь, поэтому следует принимать фолиевую кислоту периодически. Только тогда женщина, вне зависимости от возраста и испытаний судьбы, может быть уверена в своей красоте и здоровье своих детей.
Марта Кривошеева,
пресс-служба медицинского портала «ЗДОРОВ-ИНФО»
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info обязательна



Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Один комментарий
  • Я всегда знала, что витамины группы B особенно полезны, а теперь еще раз в этом убедилась. Спасибо.

    10 декабря, 2016 в 7:30 |

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: