14 августа 12:07
Автор: Татьянка Московская Рубрика: Здоровье Комментариев нет

Финики для похудения – чем полезны для здоровья



Финики

Финики обладают массой полезных свойств. В них содержатся различные необходимые организму элементы. Особенно рекомендуется употреблять такие фрукты беременным и тем, кто занимается умственным трудом, поскольку благодаря ним увеличивается мозговая работоспособность.

Чем полезны финики

Так как финики обладают повышенной калорийностью, то мнение диетологов разделилось. Во всем необходима мера, в том числе и в употреблении этих фруктов с целью похудения.

Для любителей сладкого, они станут просто незаменимы в период сбрасывания веса. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, при этом сохранив необходимую норму веществ, будет достаточным съедать по 10 штук фиников.польза фиников

В них содержится клетчатка, благодаря которой желудок быстрее оказывается заполненным, то есть человек насыщается намного скорее.

Поскольку плоды способствуют улучшению работы таких органов, как печень и почки, то нормализуется обмен веществ и снижается вес.

Благодаря финикам, из тканей происходит вывод ненужной жидкости, что немаловажно для похудения.

Так как плоды в своем составе имеют сахарозу, то поедание финика заменяет сладкое блюдо, помогает утолить голод и снабжает организм необходимыми веществами.

Кроме того, фрукты обладают приятным вкусом, в них имеется множество витаминов. Если человек регулярно питается мясом, то они уменьшают воздействие вредных компонентов, присутствующих в нем.

Правильное употребление фиников в период похудения

Диетологами не рекомендуется соблюдать финиковую диету более 10 дней. При этом в течение первых 4 дней нужно употреблять исключительно плоды. В качестве питья использовать зеленый не подслащенный чай. Начиная с пятого дня, употребляют еще яблоки зеленой окраски. Благодаря диете удается сбросить около 8 кг.польза фиников

Также рекомендуется и другое употребление фиников:

  • добавить к ним нарезанные орехи или имбирь;
  • можно готовить домашние компоты, добавляя плоды вместо сахара;
  • приготовить салат, в котором будут присутствовать морковь и финики, семена тыквы, немного меда и масла оливы;
  • состав салата изменяют, в финики добавляют зеленые яблоки и грейпфруты.



Некоторыми рекомендуется единожды в неделю полностью исключать из употребления все, кроме фиников, а пить только воду. Можно расслабиться и принять антицеллюлитную ванну.

Если метаболизм протекает в медленном темпе, то приходится больше питаться продуктами с содержанием белка. После ужина, таким людям рекомендуется поедать 2-3 финика и, желательно, отказаться от потребления в вечернее время мяса.

Бывает и так, что обмен веществ наоборот быстрый, это признак того, что человек питается часто вермишелью и лакомствами. В таком случае, финики нужно есть после занятий физическими упражнениями.

Как похудеть, питаясь финиками?

  1. Если каждое утро употреблять воду с добавлением меда и финики, то это поможет зарядиться бодростью на долгое время. Также, это будет благотворно влиять на организм, поскольку такой смесью прекрасно очищаются сосуды и ткани. Для приготовления этого напитка, необходимо, взять теплую воду и положить в нее 5 фиников, сюда же добавляется ложка меда. Далее плоды достаются из состава, измельчаются и кидаются обратно.
  2. Накрошенные финики, смешанные со стаканом кефира, станут прекрасным слабительным средством. Употреблять рекомендовано перед сном. За ночь все ненужные вещества удалятся, к утру почувствуется прилив сил.
  3. Также разгрузиться можно, принимая смесь фиников и йогурта. В течение дня нужно выпить его 3 раза. Это поможет насыщению организма и будет весьма полезно для него.
  4. Если измельченные финики добавить в зеленый чай, то это станет неплохим средством для избавления от лишнего веса.
  5. Смесь фиников и орехов, чаще всего это вызывает удивление, поскольку оба продукта обладают большой калорийностью и питательной ценностью. Однако, если перекусывать парой плодов финика и семью миндалинами, то получается весьма действенный результат.
  6. В течение 7 дней употребляется только молоко с финиками. При этом происходит насыщение организма необходимыми компонентами и сброс веса. Для ежедневного потребления рекомендуется стакан молока с 7 плодами по 3 раза в день.польза фиников
  7. Правильным решением станет употребление фиников перед сном. Ночью не происходит функционирование кишечного тракта, в тоже время, усвоение сухофруктов происходит с легкостью. Можно поедать не более 5 фиников.
  8. В качестве завтрака можно есть блюдо из творога и фиников, оно очень питательное и полезное.польза фиников

Финиковые диеты интересны и популярны. Хотя финики и являются весьма питательными, но действуют потрясающе, в сочетании с нужными продуктами. Это станет прекрасным способом для желающих похудеть, если они не хотят отказываться от сладкого.

источник



Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: