• 28 февраля 6:48
    Автор: Татьянка Московская 2 комментария
    9 продуктов, которые очистят артерии естественным образом

    Эксперты рассказали о 9 продуктах, которые вам нужно регулярно употреблять в пищу, чтобы очистить артерии.

    Питание играет очень важную роль для нашего здоровья, и поэтому очень важно следить за тем, чтобы продукты, которые мы употребляем в пищу, были высокого качества.

    Сегодня рынок перенасыщен так называемыми “легкими” продуктами, которые, к сожалению, сложно назвать полезными. Они вызывают ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и гормональный дисбаланс.

    Рубрики: Здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 28 февраля 6:47
    Автор: Татьянка Московская Комментариев нет
    Что необходимо есть для борьбы с вредным холестерином

    Избыточный уровень холестерина, нужного нам для выработки витамина D и массы различных гормонов, может сильно навредить здоровью. При этом, как известно, существует «хороший», или «полезный» холестерин, прочищающий наши артерии, и его злобный брат-близнец, «плохой» холестерин, за уровнем которого надо следить, чтобы не повышать риск инфаркта или инсульта.

    Для того чтобы регулировать уровень холестерина в крови, знайте, что насыщенные жиры (жирные мясные и молочные продукты, фастфуд и кондитерские изделия) повышают уровень «вредного» холестерина, а полинасыщенные жиры — наоборот, снижают его, а вдобавок еще и увеличивают количество «хорошего».

    Рубрики: Здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 27 февраля 4:07
    Автор: Татьянка Московская Комментариев нет
    7 продуктов, которые сотворят чудо с вашей кожей

    Аксиома «ты то, что ты ешь» срабатывает в большинстве случаев. Особенно это касается тех продуктов, которые могут создать благоприятные условия для функционирования вашего организма.

    Диетологи назвали 7 продуктов, которые сотворят чудо с вашей кожей.

    Тыквенные семечки

    Тыква полна цинка и незаменимых жирных кислот, включая омега-3, 6 и 9. Как и семена конопли, семена тыквы помогают уменьшить воспаление в организме. Попробуйте их добавлять в салаты или просто есть, немного обжарив.

    Семена льна

    Лен под завязку загружен кислотами омега-3, которые работают на то, чтобы на вашей коже не было покраснений, высыпаний, зуда и прочих неприятностей, которые обычно возникают с нездоровой кожей. Семена льна также являются отличным детоксикантом, особенно если их измельчить и выпить со стаканом кефира.

    Рубрики: Здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 27 февраля 4:06
    Автор: Татьянка Московская Комментариев нет
    8 советов, как питаться зимой, чтобы не пришлось худеть к лету

    Еще не поздно перестроить зимнее меню таким образом, чтобы удовлетворить все сезонные потребности организма, не увеличивая существенно объем тарелки.

    Прежде всего, несколько простых советов, обязательных к выполнению, если вы хотите встретить пляжный сезон не с прибавкой, а потерями (в виде килограммов, конечно).

    Покупайте овощи!

    Традиционно зима ─ время недостатка витаминов. К завлекающим полкам супермаркетов мы не торопимся, считая, что толку от «пластмассового» многообразия овощей и фруктов на них практически нет. Это не совсем так. Берите сезонные тыкву, болгарский перец и морковь и включайте их в рацион в сыром или запеченном виде. В зимние месяцы эти овощи помогают восполнить дефицит витамина А. Летом мы обычно не ощущаем его, потому что едим много «цветных» фруктов и ягод. Повышенная потребность организма в нем именно зимой связана с тем, что холодный уличный воздух и сухой воздух в помещениях сушат кожу, а ей для быстрого и эффективного восстановления нужен в том числе и витамин А – он улучшает цвет и структуру эпидермиса, ускоряет обновление клеток.

    Рубрики: Здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 27 февраля 4:04
    Автор: Татьянка Московская Комментариев нет
    Продукты, которые помогут снять ощущение тяжести и вздутие живота

    Человеческий организм — система очень замысловатая, а о сложности работы пищеварительной системы и говорить нечего: часто даже при самом правильном питании мы испытываем распирающее чувство тяжести в животе. Пожалуй, это именно тот случай, когда оказание быстрой и эффективной помощи важнее поиска причин вздутия живота, которых может быть великое множество, начиная от необычной реакции на какой-то съеденный продукт и заканчивая избытком соли в организме.

    Итак, мы предлагаем вам список продуктов, незаменимых в том случае, если у вас неприятно распирает живот.

    Йогурт

    Йогурты богаты полезными бактериями, благоприятными для нашего кишечника и способными препятствовать вздутию живота. Кроме этого, они помогают пищеварению и способствуют ускорению обмена веществ. Выбирайте нежирные натуральные йогурты без сахара и по желанию разнообразьте их свежими ягодами.

    Рубрики: Здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ